Nakolekta namin ang buong hanay ng mga manipulasyon - huwag mag-atubiling dalhin ang mga ito sa koleksyon ng mga kapaki-pakinabang na kasanayan ng isang nagsasanay na NUPer. Ang mga nangungunang pamamaraan ay ligtas, perpektong ibalik ang kalusugan ng mga lalaki at, siyempre, ibigay ang nais na pagtaas sa sentimetro.
Dapat alalahanin na walang mga ehersisyo para sa pagbabawas ng titi, iyon ay, ang mga resulta ay hindi maibabalik. Well, siyempre, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang makita kung ito o ang pamamaraan na iyon ay tama para sa iyo.
Anong mga ehersisyo ang maaari mong gawin upang palakihin ang iyong ari?
Ang buong manual ay ginagawa sa pamamagitan ng kamay, kung minsan ay may partisipasyon ng mga karagdagang device. Ang regular na pagsasanay ay gumagana upang madagdagan ang kabilogan, ulo, at haba ng ari ng lalaki. Magsimula sa mga pangunahing programa sa pag-uunat, Jelqing, Kegel. Pagkatapos ng pagbagay, unti-unting lumipat sa mataas na pagkarga, pagtaas ng itinakdang oras. Kapag naabot mo na ang advanced na antas, lumipat sa suspension o extender.
Pag-uuri ng mga pamamaraan:
- paghila – ang priyoridad na gawain ay dagdagan ang haba ng phallus. Ito ay mga extender, hanger, lahat ng manual stretcher, stretcher;
- vascular – makakamit mo ang pamamaga ng ari at isang aktibong epekto sa mga daluyan ng dugo. Ang gawain ay nababagay depende sa pamamaraan at mga layunin. Kasama sa grupong ito ang pag-clamping, pumping, jelqing, at pag-upo.
Paano dagdagan ang haba at kapal sa Jelqing
Ang manual vascular technique ng jelqing ay dumating sa amin diumano mula sa mga Arabo. Hindi natin mahuhusgahan ang katotohanan ng mga pahayag na ito, ngunit alam natin na nararapat itong bigyang pansin ng bawat NUPer.Palaging isama ang jelqing sa iyong workout routine. Pumili ng mga variation ayon sa load o kunin ang kagamitan bilang warm-up. Gamitin kapag nagtatrabaho sa mga advanced na hanay ng pagpapalaki.
Mga kalamangan at benepisyo:
- mga kamay lamang ang kailangan;
- dagdagan ang libido, kahit na walang ganoong intensyon;
- pump ang dugo, dagdagan ang pagpukaw hanggang sa pagtanda, pagtitiis;
- paglago sa kabilogan (sa pagtayo 80%), sa haba (sa pamamagitan ng 40-60%).
Ang mga simpleng pagsasanay sa himnastiko ay nagpapalaki hindi lamang sa baras ng ari ng lalaki, kundi pati na rin sa ulo nito.
Dry Jelq (DRY Jelq)
Ang vascular exercise ay isinasagawa nang walang lubricant, na may lubos na maingat na pagsisimula. Ang dry jelqing ay idinisenyo para sa mga advanced na NUPer na natutong makamit ang tamang antas ng pagpukaw, ok-grip pressure.
Basang Jelq (WET Jelq)
Ito ay nakikilala sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang pampadulas, na ginagawang mas komportable at angkop ang pamamaraan para sa mga nagsisimula.
Paraan ng pagpapatupad:
- mag-apply ng pampadulas, magtrabaho sa tamang pagtayo;
- Gumawa ng OK na mahigpit na pagkakahawak gamit ang dalawang daliri;
- kunin ang phallus nang mas malapit sa pubis hangga't maaari;
- dahan-dahang gumalaw kasama ang puno ng kahoy na may katamtamang presyon;
- kailangan mong huminto sa harap ng ulo. Kaya nakagawa ka ng isang jelq. Ito ay tumatagal ng 2-3 segundo;
- kahaliling mga kamay sa panahon ng pagsasanay. Ang set ay tumatagal ng 10 minuto, na tumutugma sa 230-250 jelqs.
Pisilin si Jelq
Ang ehersisyo ay gumagana sa kabilogan, kasama ang haba ay posible rin. Ang compression ay nakakaapekto sa pag-uunat ng lamad ng mga cavernous body (tunica). Magsimula ng pagsasanay pagkatapos ng 2-3 buwan ng pagsasanay, sabihin, pagkatapos ng basang jelqing. Kahit na may karanasan, magsimula sa kaunting load. Makakakuha ka ng promosyon pagkatapos ng adaptasyon.
Paraan ng pagpapatupad:
- panatilihin ang pagpukaw sa 60-95%, habang lumalaki ang paninigas, ang hanay ay magiging mas matindi;
- Ilagay ang iyong kanang palad sa ugat na may normal na pagkakahawak, hilahin ang balat pabalik;
- Gumawa ng isang regular na jelq gamit ang iyong kabilang kamay. Isang malakas na pagkakahawak ang kailangan. Ang kamay ay napupunta mula sa pagkakahawak sa base hanggang sa ulo;
- Sa panahon ng pagsasanay, bahagyang paluwagin ang clamp sa ugat. Ito ay magbobomba ng dugo sa ari ng lalaki at mapanatili ang isang paninigas.
Mga pisikal na diskarte mula kay Aaron Kemmer
Ang maliwanag na isip na ito ay nagsulat ng isang buong gawain sa pagpapalaki ng ari ng lalaki nang natural. Ang libro ay madaling mahanap online, ito ay binabasa sa isang hininga. Ang may-akda ay hindi nawawalan ng talento sa panitikan at katatawanan. Ang publikasyon ay kapaki-pakinabang para sa parehong mga nagsisimula at may karanasan na mga NUP. I-download ito, i-upload ito sa iyong smartphone o e-book, at ang manual para sa pumping up ng phallus sa bahay ay palaging nasa kamay.
Si Aaron Kemmer ay isang dalubhasa sa kanyang larangan, armado ng napakalaking istatistika. Makikita mo kung ano ang mga tagumpay na nakamit ng mga lalaki na regular na nagsasanay ng manwal na pagsasanay at iba pang mga simpleng pamamaraan. Dito makikita mo ang mga kapaki-pakinabang na tip sa kaso ng mga pagbabago sa programa o pagwawalang-kilos.
Ang NUP ay libre at epektibo
Ang NUP ay isang natural na pagpapalaki ng ari ng lalaki, isang hanay ng mga ehersisyo at contraptions. Gumagana ang sistema upang mapahusay ang paglaki ng corpora cavernosa, paghila sa tunika (shell) at spongy tissue. Bilang resulta, mayroong paglaki sa kabilogan at haba. Ang mga lalaki ay nagkakaroon ng pambihirang tagumpay sa sekswal na buhay. Ang pagsasanay ay nagpapabuti sa kalusugan ng mga lalaki at gumagana kahit na walang layunin ng paglago.
Pangkalahatang layunin:
- paglaki sa laki ng phallus;
- pagkamit ng isang malakas, mataas na kalidad na pagtayo;
- inaalis ang napaaga na bulalas.
Mga paraan ng impluwensya:
- kagamitan sa pag-eehersisyo (extenders, stretcher, hanger, pump, expander, jelq machine);
- manu-manong pamamaraan (stretching, clamping, jelqing);
- karagdagang mga manipulasyon (sprays, gels, creams para sa sirkulasyon ng dugo at warming up, hormones, dietary supplements - para sa tono, mabilis na pagbawi).
Kegel exercise technique
Magsanay ng kegeling kahit 3-4 beses kada linggo. Ang isa at kalahating hanggang dalawang buwan na pagsasanay ay magdadala ng kapansin-pansing tagumpay.
Bakit kailangan ito:
- pag-eehersisyo at pagpapalakas ng mga kalamnan na gumagana sa panahon ng bulalas;
- pag-iwas sa kawalan ng pagpipigil at iba pang "kagalakan" ng edad;
- pagpapahaba ng pakikipagtalik;
- nadagdagan ang orgasm.
Mahalagang gamitin ang tamang mga kalamnan. Huwag pisilin ang puwit, anus, o ibabang tiyan.
Paano mahahanap kung ano ang kailangan mong mag-ehersisyo:
- itigil ang pag-ihi, magsimula nang kusa at huminto muli. Ang mga kalamnan na humaharang sa pagbaba ay pareho;
- sa pinakamataas na kaguluhan, paganahin ang iyong mga kalamnan upang ang organ ay tumalbog. Tandaan ang mga zone na magbubunga ng paggalaw.
Mga diskarte:
- kahaliling pag-igting at pag-compress ng tatlong beses sa loob ng 10 segundo. I-pause ng 30 segundo. Gumawa ng isang set ng 5 segundo (10 set). Ulitin ang parehong dalawang beses sa loob ng 30 segundo;
- panahunan para sa 5 segundo, magpahinga - kaya 10 pagtatangka. Mabilis na pisilin at paluwagin ang mga kalamnan - tatlong beses 10 beses. Higpitan ng 2 minuto;
- pisilin at alisan ng laman ang iyong mga kalamnan nang 30 beses, unti-unting umabot sa 100 na pag-uulit. Pigain ng kalahating minuto, magpahinga ng 20 segundo, gawin ito ng 3 beses;
- pisilin - magpahinga nang ilang minuto, unti-unting pinapataas ang oras hanggang 20 minuto tatlong beses sa isang araw.
Nagbabanat
Ito marahil ang pinaka-massive layer ng NUP exercises.
Ang pinaka-epektibong pamamaraan:
- A — stretching – ang A stretch technique ay kailangan para masanay ang buong ari. Ang ok-grip ay nakakapit malapit sa nakalantad na ulo, ang kabilang kamay ay nasa ilalim ng bariles. Ang ari ng lalaki ay umuunat nang mabuti para sa mga 30 segundo;
- V-stretch - direkta, baligtarin, na may isang katulong, nang walang;
- Jai – blitz stretching para sa mga nagsisimula, isang mahusay na opsyon sa pag-init. Ang Jai ay isinasagawa sa isang mahinang pagtayo na may bahagyang pag-uunat at pagpapahina sa loob ng 2 segundo;
- BTS – Gumagana ang BTS Stretch sa itaas na ligaments ng phallus. Ang organ ay inilagay pabalik sa pagitan ng mga binti na may reverse grip, ang pag-igting ay gaganapin sa loob ng 5 minuto;
- Sadsack Slinky – nagbibigay ng iron growth sa girth dahil sa maximum stretching ng tunica albuginea. Dahil sa mataas na panganib, hindi ito angkop para sa mga nagsisimula. Ang gawain ay isinasagawa sa isang nasasabik, namamaga na organ. Ang isang makinis na liko ay kinakailangan mula sa ugat hanggang sa ulo;
- Yuli (No. 3, extreme) – vascular technology para sa mga advanced na NUPers. Ibinibigay ang priyoridad sa pagtaas ng kabilogan; mayroong ilang pagtaas sa haba;
- Mga manual stretch – paggamot ng organ na may tuyong mga kamay, na naglalayong tumaas ang haba. Ang kabilogan ay nakaupo lamang sa itaas ng ulo at umaabot pasulong at sa mga gilid. Hawakan ang kahabaan ng 15 segundo. Ulitin ang 5-10 set. Unti-unting taasan ang oras hanggang 5 minuto.
Ang pag-init ay isang matagumpay na simula sa anumang manipulasyon sa NUP. Nagse-save ito mula sa pinsala, pinatataas ang plasticity at pagkalastiko ng mga tisyu.
Tumulong sa masturbesyon
Karaniwang tinatanggap na ang masturbesyon ay walang epekto sa pagpapalaki ng ari ng lalaki. Ngunit sa pagsasagawa, ang lahat ay medyo naiiba. Karaniwan, ang pamamaraan ay nakakatulong upang makamit ang pampalapot sa gitnang bahagi ng puno ng kahoy. Gayunpaman, binabalaan ka namin - Ang madalas, hindi tamang pagpapasigla ay humahantong sa pagbuo ng isang hindi regular na hugis.
Ang jerking ay halos walang epekto sa pagpapahaba, maliban kung dagdagan mo ito ng pag-uunat at pag-jelqing. Maaari mong pahusayin ang proseso gamit ang mga elemento ng nakakapagpahusay na masahe. Ginagawa nitong mas madaling makamit ang mga pagbabago sa laki at hugis.
Masahe
Kung magmasahe ka sa isang regular, pangmatagalang batayan, ang phallus ay mabilis na lalago sa kabilogan at haba. Ang pinakamataas na pagtaas na naobserbahan natin ay 7 cm, 3 cm ang dami. Ang unang pagtaas ay dapat asahan pagkatapos ng 4 na linggo ng mga klase.
Ang pag-init ay kinakailangan bago ang masahe, kung saan ang isang mainit na shower ay pinakamainam.. Ang mga espesyal na cream ay gagana nang mahusay. Pagkatapos ilapat ang pampadulas, magpainit sa, sabihin nating, jai stretching.
Ang masahe mismo ay ganito:
- Kumuha ng isang ok-grip malapit sa ugat, dahan-dahang ilipat ito patungo sa ulo, sinusubukang idirekta ang dugo nang pantay-pantay. Hawakan ang iyong kamay sa balat ng masama sa loob ng 10 segundo;
- kunin ang phallus kasama ang ulo, hilahin ang organ sa maximum na kahabaan sa loob ng 30 segundo. Pagkatapos ng 10 minutong pahinga, ulitin ang masahe.
Ilang sentimetro ang maaari mong makuha sa pamamagitan ng pagsasanay?
Ang mga manu-manong pagsasanay ay epektibong gumagana upang madagdagan ang laki. Ito ay isang mahusay na pagganyak para sa pang-araw-araw na pag-uunat at pagsasanay sa vascular. Sa parehong oras, ikaw ay pump up ang iyong mga armas at makakuha ng malubhang pagtitiis. Ang average na paglaki ng titi sa haba ay 2.5-3 cm pagkatapos ng anim na buwan ng aktibong pagsasanay. Sa mga tuntunin ng lakas ng tunog, ang manwal ay nagbibigay ng hindi bababa sa 1 cm plus.
Manu-manong pagpapalaki: mga pakinabang at disadvantages
Alam natin na ang mga manu-manong pamamaraan ay gumagawa ng mga tunay na himala sa larangan ng NUP. Makamit mo ang naka-target na epekto sa isang madiskarteng lokasyon. Ang mga magagandang resulta ay nakakamit nang solo o kasama ng iba pang mga pamamaraan para sa pagpapalaki ng phallus.
Mga kalamangan:
- mabilis na pagbawi pagkatapos ng ehersisyo;
- nadagdagan ang tono at libido;
- malakas na paninigas;
- pag-iwas sa kasikipan;
- Ang mga manu-manong hanay ay isinasagawa nang walang gastos, sa bahay;
- bahagyang rollback pagkatapos ihinto ang mga klase (hanggang 5 mm).
Cons:
- nangangailangan ng pangmatagalang pagkakalantad;
- mataas na panganib ng pinsala para sa mga nagsisimula;
- kakulangan sa ginhawa sa panahon ng matinding ehersisyo.
Mga pag-iingat sa kaligtasan
Sa kaso ng NUP, ang pagpilit sa mga pangyayari ay humahantong sa mga pinsala.
Sasabihin namin sa iyo kung paano maiiwasan ito:
- ipinag-uutos na pag-init (shower, mainit na tuwalya, medyas na may pinainit na bigas);
- Bago ang mga pangunahing pagsasanay, magpainit ng 2-3 minuto;
- kontrolin ang pagtayo - ang kumpletong pagpukaw ay hindi katanggap-tanggap;
- maingat na sundin ang pamamaraan ng pagpapatupad;
- unti-unting pagtaas lamang ng pagkarga;
- kung may sakit, masama. Ibig sabihin may ginagawa kang mali.
Konklusyon
Bumoto kami gamit ang dalawang kamay para sa pagpapakilala ng mga manwal na pamamaraan sa aming programa sa pagsasanay. Makakakuha ka ng ilang sentimetro nang walang dagdag na gastos at nasa bahay ka lang.